Pratiquer régulièrement une "activité-flux"

PRATIQUER REGULIEREMENT UNE "ACTIVITE-FLUX". Choisissez une activité qui vous procure un état de flux, c'est-à-dire un état dans lequel ce vous faites vous semble naturel, qui ne vous demande pas d'effort, qui peut vous faire perdre la notion du temps, qui vous procure de la détente, de la joie, et dont le résultat vous importe peu.

Et pratiquer la régulièrement... la régularité vous permet de mettre votre cerveau au repos ou de le brancher sur d'autres choses que votre quotidien. Vivez pleinement ou en pleine attention ces instants précieux. Cela vous procure un ressourcement récurrent. Cela diminue les tensions et contribue ainsi à votre bien-être.

Quelques idées? Se promener en forêt, cuisiner, faire la sieste, faire du vélo, coudre, tricoter, lire, rêver en regardant les nuages, rire, danser, plonger, jouer avec son animal de compagnie, nager, peindre, jardiner, inviter des amis, visiter une expo, courir, écrire, jongler, boire un thé,...